Cross Training Μαθήματα

Cross Training Μαθήματα
Cross Training Μαθήματα

Muscle Group:

Categories:

Equipment:

ΤΙ ΕΙΝΑΙ;

Το υψηλό κίνητρο για συνεχή εξέλιξη στο χώρο της άσκησης έχει δημιουργήσει μια νέα κατηγορία ασκήσεων που ξεφεύγουν από την κλασική γυμναστική και στόχος τους είναι το βέλτιστο αποτέλεσμα. Ένα από τα δημοφιλέστερα είδη αυτών των νέων ασκήσεων γυμναστικής είναι και το Cross Τraining.
Η προπόνηση πολλαπλών δραστηριοτήτων ή αλλιώς Cross Τraining διαφέρει από την κλασική γυμναστική, καθώς είναι ένα πιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης, που περιλαμβάνει τον συνδυασμό αερόβιων και αναερόβιων δραστηριοτήτων, με στόχο την σωστή ενδυνάμωση.

ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ CROSS TRAINING

Η φιλοσοφία του στηρίζεται κυρίως σε ασκήσεις με το βάρος του σώματος και τον συνδυασμό τους με βάρη, σχοινάκι, λάστιχα και άλλα όργανα γυμναστικής, με στόχο την σωστή και ολοκληρωμένη άσκηση όλων των μυϊκών ομάδων.

A) Επιλέγοντας τις κατάλληλες δραστηριότητες, πετυχαίνουμε τη σωστή ενδυνάμωση ολόκληρου του μυϊκού μας συστήματος. Β) Κατανέμοντας σωστά την ασκήσεις σε όλες τις μυϊκές ομάδες, μειώνουμε τον κίνδυνο τραυματισμών. Γ) Δίνοντας επιβάρυνση σε πολλούς μύες, αναπτύσσουμε ομοιόμορφη σωματική ανάπτυξη και έχουμε καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα.
Θεωρητικά όλους. Το Cross Τraining είναι ένα πολύ εξελιγμένο πρόγραμμα άσκησης που εφαρμόζετε από αρχάριους στο χώρο της γυμναστικής έως πολύ προχωρημένους αθλητές. Τα ωφέλει του συγκεκριμένου είδους άσκησης έχουν εντοπίσει και πολύ επαγγελματικοί αθλητικοί σύλλογοι, οι οποίοι το έχουν εντάξει στο πρόγραμμα εκγύμνασης των αθλητών τους.

Photo Gallery