5 γρήγορα και θρεπτικά γεύματα για το παιδί

Τα παιδιά χρειάζονται μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία προκειμένου να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού τους για ανάπτυξη και υγεία. Δείτε παρακάτω ιδέες υγιεινών γευμάτων για όλη τη μέρα, που τα παιδιά σας θα αγαπήσουν! Για πρωινό Τοστ με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και μέλι Το φυστικοβούτυρο, με τη μπανάνα και το θρεπτικό μέλι μας […]

Read More

Τι πρέπει να κάνετε όταν το σχολείο είναι ο χειρότερος εφιάλτης του παιδιού

Μετά από δύο εβδομάδες διακοπές δεν είναι εύκολο για τα παιδιά να επιστρέψουν στο σχολείο. Η σχολική ρουτίνα προϋποθέτει, καταρχάς, περισσότερο ύπνο, ενώ συμπεριλαμβάνει επιμελή μελέτη, εξωσχολικές δραστηριότητες, λιγότερο παιχνίδι και τρέξιμο! Μην εκπλαγείτε, λοιπόν, εάν τα παιδιά σας δεν θέλουν να επιστρέψουν στο σχολείο. Στη θέση τους, θα κάνατε σίγουρα το ίδιο! Πολύ γρήγορα θα προσαρμοστούν […]

Read More

Όταν λέω «όχι» στην κόρη μου, χτυπάει το κεφάλι της όπου βρει. Τι να κάνω για να σταματήσει;

Η κόρη μου είναι 1,5 ετών. Όταν της απαγορεύω κάτι ή όταν της κάνω παρατήρηση, όπως π.χ να βλέπει τηλεόραση, αντιδράει άσχημα και ξεσπάει στον εαυτό της, χτυπώντας το κεφάλι της όπου βρει. Τι πρέπει να καταλάβω ότι συμβαίνει; Τι κάνω λάθος;     Αγαπητή αναγνώστρια, Τα παιδιά ιδιαίτερα σε αυτές τις ηλικίες που δεν έχουν αναπτύξει […]

Read More

Πώς να μάθετε στο παιδί να αναλαμβάνει την ευθύνη των πράξεων του

Το έχουμε ακούσει και ξανακούσει από τα παιδιά μας: «Εκείνος το ‘κανε. Δεν φταίω εγώ!», μια σειρά από δικαιολογίες – πολλές φορές αρκετά ευφάνταστες- προκειμένου να μην τους φωνάξουμε και φυσικά, να αποφύγουν την τιμωρία. Είτε λόγω φόβου, είτε ντροπής τα παιδιά δύσκολα παραδέχονται το λάθος τους. Προσπαθούν να αγνοήσουν το ζήτημα και εύχονται να «ξεχαστεί» […]

Read More

Η διαρκής κούραση και 5 ακόμα σημάδια που μαρτυρούν έλλειψη βιταμίνης D

Τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχθεί η σημασία της βιταμίνης D για τον οργανισμό μας, ενώ η ανεπάρκειά της συνδέεται με σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος και χρόνια νοσήματα όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας. Το παράδοξο, ωστόσο, είναι το εξής: κύρια πηγή πρόσληψής της είναι ο ήλιος, όμως σύμφωνα με σχετική έρευνα, 1 στους 2 Έλληνες […]

Read More

Πώς θα μάθετε στο παιδί σας καλούς τρόπους συμπεριφοράς

Τα παιδιά είναι καλό να μάθουν ένα και μοναδικό πρότυπο συμπεριφοράς και αυτό πρέπει να είναι το υψηλό και όχι το χαμηλό.» γράφει ο Χρήστος Ζαμπούνης στο βιβλίο του «Savoir Vivre, στο κεφάλαιο που αφορά τα παιδιά. Kαι πράγματι ποια μητέρα δεν έχει νιώσει περήφανη όταν ο περίγυρος επαινεί το παιδί της για τους καλούς […]

Read More

Πολεμικές τέχνες για παιδιά και εφήβους

Όλο και συχνότερα βλέπουμε παιδιά να ξεκινούν πολεμικές τέχνες στις μέρες μας. Σε πολλούς παιδικούς σταθμούς οι πολεμικές τέχνες έχουν μπει σαν μάθημα επιλογής, με πολύ μεγάλη ανταπόκριση. Αυτή η έξαρση των πολεμικών τεχνών στη παιδική ηλικία πιστεύω ότι πρέπει να συνεχιστεί. Πριν εξηγήσω τι θεωρούμε παιδική ηλικία, τι συντελείται και πως βοηθά η πολεμική […]

Read More

7 τρόποι που οι πολεμικές τέχνες κάνουν τα παιδιά καλύτερους μαθητές

1. Έχουν άμυνες στο Bullying Το Bullying είναι μια από τις βασικές αιτίες που μπορούν να κάνουν ένα παιδί να αποξενωθεί από τον περίγυρο του στο σχολείο και να χάσει κάθε όρεξη για μάθημα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους που μπορεί ένα παιδί να αντεπεξέλθει είναι μέσω των πολεμικών τεχνών.   2. Μαθαίνουν την αξία της σκληρής […]

Read More

Η πρώτη φορά του παιδιού στον αθλητισμό

Η εισαγωγή του παιδιού στο περιβάλλον του αθλητισμού αποτελεί μια διαδικασία «παράξενη» και δύσκολη για τα περισσότερα παιδιά, καθώς δείχνει να τους κοστίζει συναισθηματικά κυρίως, ο αποχωρισμός από τους γονείς.   Γράφει ο Γιάννης Ζαρώτης, Ψυχολόγος-Αθλητικός Ψυχολόγος   Το αθλητικό πλαίσιο, για πολλά παιδιά αποτελεί το πρώτο περιβάλλον κοινωνικής ένταξης, μετά την οικογένεια. Εκεί θα γνωρίσουν διαφορετικούς […]

Read More

Δεν «ψηλώνεις» όταν το παιδί σου κερδίζει! Ούτε «κονταίνεις» όταν το παιδί σου χάνει!

Ο γονιός είναι ένας φανατικός οπαδός, του παιδιού του, παρεμβαίνει κρίνοντας την απόδοσή του, σχολιάζει τις αποφάσεις του προπονητή…   Υπό το φως των πρόσφατων γεγονότων σε αθλητικές διοργανώσεις αλλά εκτός γηπέδων, με αντιαθλητικές συμπεριφορές και βία, πολλοί θεωρούμε πως τα φαινόμενα αυτά είναι μακριά από εμάς. Όμως δεν είναι. Και συχνά άθελά μας, ειδικά οι γονείς αθλητών, […]

Read More